春天到了，大家開(kāi)始進(jìn)入“春困”狀態(tài)，早上懶懶不想起來(lái)，很多人習(xí)慣性的打開(kāi)了iPhone鬧鐘的“稍后提醒”功能。但有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，它每次只給9分鐘的貪睡時(shí)間，這是為什么呢?
這還要從齒輪鐘表講起，很久以前，制作時(shí)鐘的工匠發(fā)現(xiàn)，在短時(shí)間內(nèi)重啟鬧鐘功能的齒輪中，只有一種形式能夠吻合時(shí)鐘的結(jié)構(gòu)。一起運(yùn)作一下就能延遲鬧鐘功能約9分鐘的時(shí)間。所以，自從第一個(gè)具有貪睡功能的時(shí)鐘在1956年被發(fā)明后，這種鬧鐘便制定了標(biāo)準(zhǔn)變化生產(chǎn)模式，9分鐘因此成了常態(tài)。
iPhone搭載的IOS系統(tǒng)向來(lái)以簡(jiǎn)潔的交互著稱，因此也就只提供了唯一的“貪睡”時(shí)間。當(dāng)然如果越獄之后，iPhone就可以和Android機(jī)一樣，擁有更多的選擇了。
其實(shí)9分鐘也有一定的科學(xué)依據(jù)，生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)賴床時(shí)間太長(zhǎng)的話，就會(huì)進(jìn)入不想起床的深度睡眠。理想狀況是，當(dāng)你的耳朵聽(tīng)見(jiàn)第一聲鬧鈴的時(shí)候，腎上腺素和皮質(zhì)醇就立時(shí)被釋放出來(lái)，你的身體從而進(jìn)入一個(gè)警醒狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候順勢(shì)起床應(yīng)該說(shuō)是最好的。
以下是幫你起床的幾點(diǎn)解決辦法：
1、面對(duì)現(xiàn)實(shí)。綜上所述，把鬧鐘提前但又重復(fù)醒來(lái)好幾次而不起床反而讓身體和精神都陷入更加疲勞的狀態(tài)。因此，不如直接把鬧鐘設(shè)為你能立刻起床的那個(gè)時(shí)刻。
2、設(shè)置固定的上床時(shí)間不如設(shè)置固定的起床時(shí)間。反正上了床也不一定馬上睡著，固定的起床時(shí)間能讓你的身體達(dá)到有規(guī)律的狀態(tài)。
3、給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。我們的大腦喜愛(ài)獎(jiǎng)勵(lì)，所以給成功的自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)吧，任何你喜歡的東西都行。
