屏幕亮光導(dǎo)致黃斑病變?
我們一開始說的智能型手機(jī)重度使用者易導(dǎo)致黃斑病變的情況，是不正確的。因?yàn)楹诎抵?a href="http://guanjiayuan.cn/phone/" target="_blank">手機(jī)再明亮，也不像白天的光亮那么刺眼，所以不至于導(dǎo)致黃斑病變發(fā)生。但夜間使用手機(jī)由于黑暗的環(huán)境與明亮手機(jī)之間反差過大，很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”。在平日的眼科接診中，年輕人患上“電腦終端性眼病”的不在少數(shù)。主要表現(xiàn)為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼干澀、視力下降、近視、眼壓升高、角 結(jié)膜炎等。這部分患者多為智能手機(jī)、電腦長期使用者。所以對(duì)于“電腦終端性眼病”也應(yīng)該引起足夠的重視。
網(wǎng)上提到的激光筆照射眼睛，由于激光的強(qiáng)度要比手機(jī)光線強(qiáng)無數(shù)倍，所以是會(huì)引起眼底黃斑損害的。因此，千萬不能用激光筆直射眼睛，對(duì)小孩子來說，激光筆更不能作為玩具，以免無意中傷害自己或他人。
其實(shí)“電腦終端性眼病”是可以預(yù)防的。電腦族在用電腦及手機(jī)時(shí)，注意不要長時(shí)間注視屏幕。人們一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次左右，這樣就容易造成眼部不適。另外，用眼過度導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，使角膜始終得不到濕潤，整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血，導(dǎo)致角膜受損、角膜 上皮角化、眼睛不適、有灼熱感和異物感、磨痛等，看東西時(shí)也容易出現(xiàn)視物不清、視物疲勞等。出現(xiàn)此類情況，應(yīng)當(dāng)立即讓眼睛休息，可輔助進(jìn)行眼部按摩，并保持環(huán)境濕潤，必要時(shí)可使用人工淚液眼藥水。
預(yù)防“電腦終端性眼病”的根本是注意保持正確姿勢(shì)與注視距離：注視距離太近或姿勢(shì) 不正確、過度靠近熒光屏都容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦及手機(jī)時(shí)，由于熒幕小，使用者必須以近距離工作，頭部向前傾或躺著看，頸肩部肌肉過 于用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛疲勞。因此，電腦操作不宜長時(shí)間，尤其不宜長時(shí)間玩游戲，而應(yīng)當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間，每工作1~2小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視;其次，電腦操作應(yīng)與屏幕保持60cm 以上距離，視線向下約30°;再者，調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。還需注意的是保持環(huán)境的濕度，必要時(shí)可使用人工淚液眼藥水。
做足功課，讓黃斑遠(yuǎn)離傷害
一開始所說的黃斑病變，包括許多疾?。河悬S斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈 裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。這其中以年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病率最高，危害最大?！澳挲g相關(guān)性黃斑變性”(AMD)的確切病因尚不 清楚，因此很難有對(duì)因治療的辦法。但大量的研究表明，“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生與遺傳、環(huán)境因素如長期暴露于紫外線中、環(huán)境污染、吸煙、血抗氧化水平 下降等因素有關(guān)。
針對(duì)這些誘因，科學(xué)家們提出以下的預(yù)防措施：
1.“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生可能與遺傳有一定關(guān)系，因此，如果家族中有人患“年齡相關(guān)性黃斑變性”，那么家族其他成員50歲以上者應(yīng)該定期行眼底檢查。
2.“年齡相關(guān)性黃斑變性”可能與長期的紫外線暴露有關(guān)，建議太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門戴墨鏡。
3. 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、多種維生素、葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，也有較強(qiáng)的抗氧化能力，建議多吃。
4.可根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。有研究表明，適當(dāng)服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸的復(fù)合眼保健藥品，有助于防止“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)展。
5.研究表明，“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生與高血壓、高血脂相關(guān)，因此，要積極預(yù)防高血壓、高血脂，少吃過于油膩的食品，加強(qiáng)鍛煉，有助于預(yù)防“年齡相關(guān)性黃斑變性”或減緩其發(fā)展。
6.研究表明，吸煙與“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生有非常明確的相關(guān)性，因此建議戒煙。
隨著我國老齡化社會(huì)的到來，“年齡相關(guān)性黃斑變性”患病人數(shù)日益增加，已經(jīng)成為嚴(yán)重影響我國中老年患者生活質(zhì)量的疾病。但是，通過積極地預(yù)防措施，可以減少嚴(yán)重“年齡相關(guān)性黃斑變性”的發(fā)生。
Tips：專家提示
手機(jī)、電腦等的使用并不足以給黃斑帶來致命的傷害，不過“電腦終端性眼病”絕對(duì)值得每一個(gè)年輕人注意。適度用眼，給眼睛及時(shí)、充分的休息，是保證眼睛健康的不二法則
