忙活一天下班回家，躺在床上、鉆進(jìn)被窩里玩手機(jī)、刷微博是不是很過(guò)癮呢？最近，網(wǎng)上瘋傳一則帖子，稱晚上躺在被窩玩手機(jī)，還有固定姿勢(shì)呢，不然后果很嚴(yán)重……這樣的“姿勢(shì)大公開”被大家奉為“技術(shù)帖”、“刷微博必備”，究竟正不正確呢？手機(jī)確實(shí)是人們生活必不可少的工具，但是如何合理的使用和注意正確的方法我們還是要警惕的，今天小編就給大家介紹一些方法和注意事項(xiàng)，希望引起大家的關(guān)注。
1、晚上躺在被窩玩手機(jī)，要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。
2、千萬(wàn)不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)！千萬(wàn)不要！因?yàn)樽笥覀?cè)躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差，枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！
3、不要俯臥狀玩手機(jī)。雖然對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，這樣比較舒服，但對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，頸椎以上會(huì)很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)！另外把瀏覽器字調(diào)大些對(duì)視力有好處！
6、晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開小臺(tái)燈，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時(shí)間如果見光，身體就會(huì)停止分泌，然后眼袋會(huì)變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個(gè)弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。
【手機(jī)控 最容易玩出眼疲勞】
結(jié)論：從根本上來(lái)說(shuō)，只要你躺著玩手機(jī)，無(wú)論是什么姿勢(shì)，肯定都對(duì)身體和視力有不好的影響。但現(xiàn)在年輕人又普遍喜歡在被窩玩手機(jī)，網(wǎng)絡(luò)上幾種姿勢(shì)，相比較而言，俯臥比其他姿勢(shì)好一些。還要提醒大家，有人喜歡在吃飯的時(shí)候、坐馬桶的時(shí)候、或者走路的時(shí)候玩手機(jī)刷微博，這都是非常錯(cuò)誤的姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致眼球變形。
“不少年輕人白天工作離不開電腦，回家路上、等車坐車還不忘用手機(jī)上網(wǎng)，晚上熬夜用手機(jī)看小說(shuō)看電影，不給眼睛一點(diǎn)休息的時(shí)間，最容易玩出視疲勞，甚至是干眼癥、角膜炎。所以我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要小心謹(jǐn)慎。
